Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να ζαλίζονται μετά τα γεύματά τους. Για ποιο λόγο όμως μπορεί να συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία;
Η μεταγευματική υπόταση είναι μια πτώση της αρτηριακής πίεσης (υπόταση), μετά από ένα γεύμα (μεταγευματική). Το αίμα κυκλοφορεί σε όλο το σώμα, αλλά υπάρχει συνήθως μια αύξηση της ροής του αίματος σε μια περιοχή του σώματος όπου υπάρχει μεγαλύτερη δραστηριότητα.
Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να αποφύγετε μία ζαλάδα;
Καλό είναι να αποφεύγετε να παραλείπετε γεύματα, ειδικά το πρωινό, να τρώτε τα γεύματα στην ώρα τους, να παίρνετε το βραδινό σας τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο, να μην τρώτε μεγάλα γεύματα αλλά μικρά και συχνά, να αποφεύγεται να πίνετε αναψυκτικά και άλλα ανθρακούχα ποτά, να είστε πάντα ενυδατωμένοι δηλαδή να πίνετε αρκετό νερό, αν πάσχετε από γαστρίτιδα να αποφεύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά για λίγες ημέρες.
Καλό θα ήταν επίσης να αποφεύγετε τις έντονες δραστηριότητες μετά το φαγητό και να πίνετε τσάι με βότανα.
Use Facebook to Comment on this Post
