ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΠΑΙΔΙΑ

Γράφει η Γεωργία ( παιδαγωγός )

Δεν υπάρχει αμφιβολία, οτι η διατροφή των παιδιών έχει αλλάξει σημαντικά, κατά τη διάρκεια των τελευταίων χρόνων και
αυτό έχει ως αποτέλεσμα, την αλλαγή του σύγχρονου τρόπου ζωής τους.
Ένα απο τα μεγαλύτερα δημόσια προβλήματα υγιείας, στην πλειονότητα των αναπτυγμένων χωρών, είναι η…..
παιδική παχυσαρκία που αποτελεί ένα απο τους μεγαλύτερους κινδύνους. Ένα παιδί με παχυσαρκία, αντιμετωπίζει τους ίδιους σχεδόν κινδύνους υγιείας με έναν ενήλικα, δηλαδή τα πιο συνηθισμένα είναι η αρτηριακή υπέρταση, οι καρδιοπάθειες, η δυσλιπιδαιμία όπως και ορθοπεδικά προβλήματα.
Δυστυχώς, όμως ζούμε σε μια κοινωνία της οποίας, πολλά στοιχεία συντελούν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Όπως για παράδειγμα υπάρχουν πολλά τρόφιμα με υψηλά λιπαρά τα οποία μπορούμε να τα προμηθευτούμε από παντού και σε πολύ χαμηλές τιμές. Τέλος, παίζει μεγάλο ρόλο και η εγκατάλειψη της μεσογειακής δίαιτας αλλά και η έλλειψη χρόνου για φυσική άσκηση. Κάπου εδώ λοιπόν, έρχεται το ερώτημα, ποιός πρέπει να είναι ο ρόλος του γονιού στη διατροφή των παιδίων και των εφήβων;
Στην παιδική ηλικία, διαμορφώνεται η συνολική συμπεριφορά του νέου ανθρώπου απέναντι στο φαγήτο. Ένα παιδί που έχει μάθει τις αρχές του μέτρου, της ισορροπίας και της ποικιλίας έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξει μια υγιή στάση απέναντι στο φαγητό για όλη του την ζωή. Ακόμα δεν πρέπει να ξεχνάμε οτι κάθε παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται με τους δικούς του ρυθμούς. Πρέπει να σημειωθεί πως, απο την βρεφική ακόμη ηλικία, κάθε παιδί γνωρίζει πόσο και τι πρέπει να φάει, εκφράζοντάς το με το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού. Αυτό που δεν γνωρίζουν τα παιδία, είναι η ποικιλία και η διαθεσιμότητα των τροφίμων. Ο ρόλος, λοιπόν, των γονιών είναι να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που να προωθεί υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Δηλαδή, οι γονείς είναι υπεύθυνοι:
– Να καθιερώσουν σταθερά οικογενειακά γεύματα.
– Να επιδιώκουν να επικεντρώνονται ο ένας στον άλλον στο τραπέζι,
– Να περιορίσουν τον χρόνο παρακολούθησης τηλεόρασης, κατά τη διάρκεια του γεύματος.
– Να παρέχουν ποικιλία θρεπτικών τροφίμων και υγιεινών σνακ μέσα στο σπίτι.
– Να προσφέρουν το ίδιο φαγητό σε όλους.
– Να ανταμείβουν με την προσοχή τους και οχι με φαγητό.
– Να βρίσκονται δίπλα στα παιδιά τους, ώστε να τα ακούνε και να καθησυχάζουν τις ανησυχίες τους.
– Να ενθαρρύνουν, τη φυσική δραστηριότητα.
– Να αποτελούν οι ίδιοι, ένα καλό πρότυπο διατροφής.

http://www.enimerwsi24.com