Γνωρίστε τις προτιμήσεις των χορτοφάγων…

Μετά από αρκετά χρόνια πειραματισμού, έρευνες έδειξαν ποιες τροφές προτιμούν οι χορτοφάγοι για να διασφαλίσουν ότι απολαμβάνουν τη βέλτιστη υγεία και ενέργεια από τη διατροφή τους…
Μερικά τρόφιμα που τρώνε κάθε μέρα για να αισθάνονται νέοι, ζωντανοί και δυνατοί είναι τα εξής:

1. Τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά:
Αυτές οι τροφές βοηθούν πολύ το πεπτικό σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού, δεδομένου ότι είναι πλούσιες σε πεπτικά ένζυμα και καλά βακτήρια.

2. Αρχαίους σπόρους:
Στους σπόρους αυτούς περιλαμβάνεται η κινόα, οι φακές, το καστανό ρύζι, κλπ. Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε οφέλη, χαρίζοντας υγεία και προσφέροντας εναλλακτικές λύσεις ψωμιού.

3. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά:
Φρέσκες σαλάτες, smoothies και χυμούς από ένα ευρύ φάσμα φρούτων και λαχανικών (οργανικών όπου αυτό είναι δυνατό).

4. Βιολογικό γιαούρτι:
Το μεταποιημένο γιαούρτι στερείται θρεπτικών ουσιών. Αντ” αυτού, υψηλής ποιότητας βιολογικό γιαούρτι, φορτωμένο με υπέροχα διατροφικά οφέλη για το σώμα, είναι μία από τις αγαπημένες τροφές των χορτοφάγων.

5. Σπόρους:
Σπόροι κολοκύθας, σουσάμι και ηλιόσποροι. Οι σπόροι αυτοί περιέχουν απίστευτα οφέλη για την υγεία. Μπορούν εύκολα να προστεθούν σε σαλάτες ή σε συνδυασμό με άλλα συστατικά για υγιεινές λιχουδιές.

post4life.gr