Η υγιεινή διατροφή δυναμώνει το σπέρμα

Ξέρουμε όλοι ότι η ισσοροπημένη διατροφή, βοηθάει στο να κρατάμε το βάρο μας σταθερό, μας προστατεύει από ασθένειες, μας δίνει περισσότερη ενέργεια κλπ. Η σωστή όμως διατροφή έχει μία ακόμα “παρενέργεια”, που λίγοι ξέρουν και αφορά κυρίως τους άντρες αναγνώστες, ότι δηλαδή δυναμώνει το αντρικό σπέρμα!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Dr Jaime Mendiola από το Murcia University, η ισορροπημένη διατροφή προσφέρει τα εξής:

• Xαμηλώνει τη κακή χοληστερίνη και μεγαλώνει τη καλή
• Μειώνει τη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και εμφράγματος
• Δυναμώνει το σπέρμα.

Η μελέτη του Dr Mendiola, που φέρει το όνομα “Food Intake and its relationship to semen quality” λέει ότι η χαμηλή πρόσληψη αντιοξειδωτικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να μειώσει τη ποιότητα σπέρματος στους άντρες, προκαλώντας έτσι προβλήματα υπογεννητικότητας.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας ο Mendiola και οι συνεργάτες του εξέτασαν 30 άντρες με αδύναμο σπέρμα και 31 άντρες με φυσιολογικό σπέρμα. Με τον όρο αδύναμο, εννοούμε ότι το σπέρμα τους είχε:

• Xαμηλή περιεκτικότητα σε σπερματοζωάρια
• Yψηλή περιεκτικότητα σπερματοζωαρίων με μορφολογικές ανωμαλίες. 

Η μελέτη έδειξε ότι οι άντρες με φυσιολογικό σπέρμα κατά μέσο όρο κατανάλωναν τρόφιμα που ήταν πλουσιότερα σε:

• Yδατάνθρακες
• Φυτικές ίνες
• Φολλικό οξύ
• Βιταμίνες
• Λυκοπένιο

Με απλά λόγια οι άντρες με το “καλό σπέρμα” κατανάλωναν περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερα τηγανισμένα φαγητά και κόκκινο κρέας.

Οπότε αν θες δυνατό σπέρμα, φάε σωστά !

Πηγή: http://www.adinatisma.com/2013/02/diatrofi-kai-sperma.html