Δίαιτα 9 ημερών για να χάσουμε τα κιλά του πάσχα !

Το  Πάσχα πέρασε για τα καλά και πολλοί σίγουρα βάλατε μερικά ανεπιθύμητα κιλά. Ακολουθήστε την  “δίαιτα των 9 ημερών”, για να τα χάσετε!

Ημέρα πρώτη, δεύτερη και τρίτη

Πρωινό

  • 1 κούπα ελληνικό καφέ, ή πράσινο τσάι
  • Μισό ποτήρι φυσικού χυμού (πορτοκάλι)

Μεσημεριανό

  • 2 μέτρια καλά βραστά αυγά
  • 1 φέτα τυριού χαμηλού σε λιπαρά
  • 1 μπολ πράσινη σαλάτα με μία σταγόνα λάδι

Βραδινό

  • 1 γιαουρτάκι σκέτο (0% ή 2%)
  • 1 μικρό μήλο ή 50 g. φυστίκια αιγίνης
Ημέρα τρίτη, τέταρτη και πέμπτη

Πρωινό

  • 1 κούπα ελληνικό καφέ, ή πράσινο τσάι
  • Μισό ποτήρι φυσικού χυμού (γκρέιπφρουτ)

Μεσημεριανό

  • 1 μέτρια ψητή μπριζό΄λα
  • Βραδινό
  • Πάλι μία ψητή μπριζόλα
  • Έκτη και έβδομη ημέρα
  • Πρωινό
  • 1 κούπα ελληνικό καφέ, ή πράσινο τσάι
  • Μισό ποτήρι φυσικού χυμού (πορτοκάλι)

Μεσημεριανό

  • 1 πράσινη σαλάτα με μία σταγόνα ελαιόλαδο
  • 1 μερίδα ψάρι ψητό

Δεκατιανό

  • 1 γιαουρτάκι χαμηλό σε λιπαρά
  • Βραδινό
  • 1 πράσινη σαλάτα με μία σταγόνα ελαιόλαδο
  • 1 μερίδα ψάρι ψητό
Όγδοη Ημέρα

Πρωινό

  • 1 κούπα ελληνικό καφέ, ή πράσινο τσάι
  • 1 μέτριο βραστό αυγό, και μόνο το ασπράδι

Μεσημεριανό 

  • 1 στήθος ή μπούτι κοτόπουλου. ψητό
  • 1 γιαουρτάκι χαμηλό σε λιπαρά

Βραδινό

  • 1 στήθος ή μπούτι κοτόπουλου. ψητό
  • 1 γιαουρτάκι χαμηλό σε λιπαρά

Ένατη και τελευταία μέρα

Επιτρέπεται να φάμε μόνο γιαούρτι, χαμηλό σε λιπαρά, μέχρι και 8 σε αριθμό

πηγή

Use Facebook to Comment on this Post

Related posts

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *