Έξι μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα

Η διαδικασία δημιουργίας ενός μύθου είναι σχετικά απλή. Σκέφτεται
κάποιος μια βλακεία, την λέει στο φίλο του, αυτός στο φίλο του φίλου και
πάει λέγοντας.. 

Πολύ σύντομα κάποιος θα γράψει το μύθο στο blog του, κάποιο άλλο
μεγαλύτερο blog θα τον “κλέψει” και στο τέλος κάποιος “ειδικός” θα
επαναλάβει τον μύθο μέσα από κάποια τηλεοπτική ή ραδιοφωνική εκπομπή….

Ας δούμε λοιπόν μερικούς μύθους από το χώρο του αδυνατίσματος και το κατά πόσο ισχύουν:

Μύθος 1. “Ο μεταβολισμός μου είναι αργός” ή “Δεν μπορώ να χάσω κιλά επειδή έχω κακό μεταβολισμό” κλπ
Ναι,
είναι αλήθεια ότι κάποιο έχουν “γρηγορότερο” μεταβολισμό από κάποιους
άλλους. Άλλωστε, όλοι έχουμε έναν συγγενή/φίλο/οτιδήποτε που τρώει τον
αγλέορα και δε βάζει κιλά. Η αλήθεια όμως είναι ότι πραγματικό πρόβλημα
μεταβολισμού έχουν ελάχιστοι άνθρωποι. Όλοι μας μπορούμε να χάσουμε
κιλά, είτε αυτά είναι λίγα είτε πολλά. Η συνταγή είναι απλή: Φάε
λιγότερες θερμίδες από πιο υγιεινά τρόφιμα και ασκήσου περισσότερο!

Μύθος 2. Το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι, το τάδε μαγικό χαπάκι από φυσικά & ακίνδυνα συστατικά αδυνατίζει

Μέχρι
στιγμής δεν υπάρχει κάποια τεκμηριωμένη έρευνα που να δείχνει ότι
κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να μας αδυνατίσει. Κανένα τρόφιμο δεν
καίει το λίπος. Για να κάψει ένα τρόφιμο λίπος σημαίνει ότι θα έχει
αρνητικές θερμίδες. Τέτοιο τρόφιμο απλά δεν υπάρχει. Το ίδιο ισχύει και
για όλα τα “φυσικά” σκευάσματα

Το μόνο ίσως τρόφιμο που να βοηθάει στο αδυνάτισμα είναι το πράσινο τσάι, αλλά ακόμα και για αυτό οι απόψεις διίστανται

Μύθος 3. Το μαύρο ψωμί αδυνατίζει ή έχει πολύ λιγότερες θερμίδες

Το μαύρο και το λευκό ψωμί έχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες, απλά το
μαύρο είναι πιο υγιεινό.

Μύθος 4. Η παχυσαρκία είναι κληρονομική

Ο μύθος αυτός μοιάζει πολύ με τον πρώτο. Ναι, η αλήθεια είναι
ότι τα γονίδια παίζουν ρόλο, άλλα ο ρόλος αυτός είναι μικρός. Αν πρέπει
ντε και καλά να κατηγορήσεις τους γονείς σου για τα περιττά κιλά,
κατηγόρησε τους για τις κακές διατροφικές συνήθειες που σε κληρονόμησαν
και όχι για τα γονίδια!

Μύθος 5. Το παγωμένο νερό αδυνατίζει

Αυτός είναι ο αγαπημένος μου μύθος. Και ναι είναι ισχύει. Για κάθε 10
ποτήρια παγωμένου νερού που πίνεις, χάνεις 30 ολόκληρες θερμίδες!
Συγκλονιστικό ? Μάλλον όχι.. Αυτό σημαίνει ότι αν πίνεις 10 ποτήρια την
ημέρα, θα χάσεις μόλις 1-1,5 κιλό μετά από ένα χρόνο. 

 

Μύθος 6. Τα υγιεινά φαγητά είναι ακριβά

Όχι τα υγιεινά φαγητά δεν είναι ακριβά.. Απλά, μερικοί είμαστε
καλομαθημένοι και τα μόνο υγιεινά φαγητά που πάει το μυαλό μας είναι ο
καπνιστός σολομός και η αστακομακαρονάδα. Αντιθέτως, τα υγιεινά φαγητά
είναι πολύ φτηνότερα. Λιγότερο νόστιμα ? Μπορεί. Πιο ακριβά ? Σίγουρα
όχι !

 

Πηγή